na jakie

moge mały ot zrobic ? krzykacz a jak sie leci na enanie albo cypio to jakie dawki do trena dac ?

Ja wole na ciepło lepiej smakuje. Jony125 jakie masz makro?

Leci tylko prop i Npp, Metka jeszcze leciała na start 100szt miesiąc temu. Jakie będą konsekwencje niskiego progresteronu?

dzieki tylko chyba nie wszscy zrozumieli o jakie podciaganie ta metoda napewno nie zjade sobie lokci chodzi mi o to na tym filmiku w 4:50min. jest zaprezentowane to podciaganie o jakie mi chodz a vco do treningu na biceps to robie sztangilekami juz od dlugegoo czasu sa efekty ale wolnoo mialem dysroporcje siegajaca juz prawie 3cm teraz pasuje sie [...]

[...] o pięć %-)) Czuje się zmęczony, ręce mi drżą nie wiem czy jest to efekt ciężarów cz tych sprawli na koniec ale czuje ze trening był udany8-). Z suplementów i odżywek to jakie stosuje to : 1. Witaminy: 1kap. Do śniadania 2. BCAA Olimpu : 10g dodaje do wody i popijam w trakcie treningu i tu mam pytanie w trakcie treningu czy lepiej przed? [...]

[...] jest inny ,każdy ma inne cele w życiu . Co do hipokryzji... to na paczce papierosów i reklamach alkoholu też pisze ,że szkodzi etc. ale ludzie używają bo lubią mimo szkód jakie przynosi ,podobnie jest z dopingiem ... I nie wrzucaj wszystkich do jednego worka bo biorąc ogół sportowców wszystkich dyscyplin tylko śmieszny odsetek dopingu nie [...]

Jakie zmowy Za dwa tygodnie jestem na weekend w Poznaniu, jeśli mojemu tacie się nie odwidzi

i jakie wrażenia? Mariolka, wiesz jak wygląda moje gi i jak na mnie leży, nie? Powiedz mi proszę, że nadaje się ono do treningu judo. Domyślam się, że do zawodów mnie nie dopuszczą w takim bankowo.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-09-26 19:53:54

Jakie akademickie zawody? Wiem,ze w Poznaniu jest jakaś liga uczelniana, myślisz o tym czy o MP? Mam dwie judogi,w które na pewno wejdziesz

Panowie i oczywiscie panie;p jakie macie dobre rady;] na pierwsze zawody w bjj;>???

Przede wszystkim powiedz, czy chcesz się ostro redukować, czy tak pro-zdrowotnie chcesz biegać/kondycyjnie? I jakie dystanse? Wiesz, nie jestem fachowcem w tej kwestii, ale imo lepiej zawsze coś zjeść rano/przed wysiłkiem - węgle złożone + białko. Podczas biegu możesz żele energetyczne dorzucać, żeby uzupełniać glikogen - są bardzo poręczne. [...]

[...] po roku regularnego treningu zapotrzebowanie na witaminy rosnie.skoro rosnie trzeba je czyms zasilic i NIE witaminami z apteki czy z tych co pokazuja non stop na kanalach jakie to one zaje*** i wogole tylko czym z WLASNIE konskimi dawkami.. I nie chce dietetyka bo gdies mam co mi mowi szczur po studiach czt lekarz lat 50 uczeni jakie to [...]

zmieniłem tylko na wyciskanie wasko a takto zostawiłem jak u ciebie. Zaciekawiło mnie to jak cholera. Oczywiscie jak u ciebie dieta masowa. zobaczymy jakie efekty beda..chociaz z tymi zestawami trudno ci dorownac

PoniEdziałEk (11 z 31) Pobódka po 10 i sniadanko - takie jakie mam byc: ....choc nie do końca bo sie zjarał troche - ale nowy dżem jagodowy i zjadłem z przyjemnością - to pewnie przez ten Nectar na poczatku mi tak niw wchodził ten omlet - teraz daje MRP z VPX i wcinał az mi sie uszy trzesą Do tego kapsy i porcja BO: Potem kimka 2,5h i posiłek [...]

[...] miesięcy) czy krótsze (I faza cyklu Smołowa), w zależności od progresji i intensywności, jednak w przypadku 5x5 8 tyg pracy + 2 tyg regeneracji to dobra opcja. Co do mięśni, jakie powinieneś czuć w martwym: prawie wszystkie %-) Całe nogi, dolny grzbiet, kaptury, najszersze jak dobrze dociągniesz, przedramię, tylne bary, generalnie sporo tego %-)

ogolnie ja bym nie laczyl przysiadow i treningow. Z podskokami i rwaniem to inna bajka bo oprocz oczywistych korzysci jakie niosa te cwiczenia to dodatkowo przed treningiem pobudza Ci uklad nerwowy i bedzie wyzej skakal na treningu! Siady np zrobilbym w sobote jesli juz...We wtorek np rwanie i podrzuty, we czwartek podskoki ze sztanga (+ [...]

cwiczyles kiedys na silowni? jakie sa Twoje wyniki maksymalne?

Hadzbe jak nic 8-) Ej a tak pomijając temat, jakie znacie ćwiczenia z gryem prostym albo hantlami na klatkę piersiową, bez ławki, bo muszę coś wykombinować.

Jako, ze chce zacząc plyo po skonczonym cyklu i przerwac silownie na chwile (cisnac samo plyo) to czy moglbym wykonywac plyo dwa razy w tyg ?? Jesli tak, to jakie cwiczenia w drugim dniu ?? 1 dzien tuck jumps 3x10 depth jumps 3x5 lunge jumps 3x8

Ok, ale napisz mi jakie :] . Wiem, ze nie dodaje juz nog i brzucha, ale nie wiem czego jeszcze nie dodawac ( bo jak cwicze na wyskok to nie wiem czy plecy barki czy cos jeszcze cwicze...)